| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Методика успокоенияУСПОКАИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Примите удобную для Вас позу, не перекрещивая руки и ноги. Закройте глаза.
На счет:
- 1 – 5 - глубокий вдох
- 1 - 4 - задержка дыхания
- 1 – 7 - глубокий выдох
Повторите упражнение 5-7 раз. Постепенно откройте глаза.
Поздравляем, - Вы успокоились!
Успокаивающее дыхание идеально применять перед стрессовым состоянием:
сдача экзамена, поход к начальству, важный разговор.
|
| Календарь |
|---|
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
Харьковская областная